Rozpoczynając pracę nad rozbudową sylwetki w zależności od doświadczenia i możliwości możemy zacząć trening ogólnorozwojowy polecany dla początkujących i średnio zaawansowanych. Jeśli posiadamy już staż treningowy odpowiedni będzie
trening na masę, siłę, rzeźbę. Oprócz treningu istotną rolę odgrywa prawidłowa technika wykonywanych ćwiczeń oraz odpowiednio skomponowana
dieta na masę. Dowiesz się jakie wybrać ćwiczenia na masę oraz co jeść aby zwiększyć tkankę mięśniową.